50 کے بعد مردوں میں نامردی کا علاج ایک لازمی اقدام ہے۔ مضبوط جنس کے نمائندوں کو لکھنا بہت جلد ہے جنہوں نے اس عمر کی حد کو عبور کیا ہے۔ 50 سال سے زیادہ عمر کا ایک صحت مند آدمی فعال جنسی زندگی گزار سکتا ہے اور یہاں تک کہ بچے کو حاملہ کر سکتا ہے۔ نامردی مسائل اور بیماریوں کے پس منظر میں ہوتی ہے۔ ان کو ختم کرنے سے، آدمی نہ صرف طاقت حاصل کرتا ہے، بلکہ مجموعی صحت کے لیے فوائد بھی حاصل کرتا ہے۔
پچاس سال کی عمر کے بچوں کے لیے کس طاقت کو عام سمجھا جاتا ہے؟
عام طور پر، 50 سال کے بعد نارمل طاقت والا آدمی 2.5-3 منٹ تک ہر ماہ تقریباً 8-10 جنسی عمل کرنے کے قابل ہوتا ہے (یہ کم از کم 50 رگڑ ہے)۔ اگر مردوں کی صحت اچھی ہے اور عضو تناسل مستحکم اور دیرپا ہے تو یہ وقت 20 منٹ تک بڑھ جاتا ہے۔
50 سال کی عمر کے مردوں میں نامردی کی علامات:
- عضو تناسل کے دوران عضو تناسل کی سختی میں کمی، رگڑ کو انجام دینے میں ناکامی، قبل از وقت انزال، عضو تناسل کی ناکافی مدت (یہ علامات ابتدائی مراحل کے لیے عام ہیں)؛
- صبح یا رات میں اچانک کھڑا ہونے کی کمی؛
- خواتین کی طرف کشش میں کمی یا غائب ہونا۔
50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں عضو تناسل کی تحریک کے دوران بھی عضو تناسل کا مکمل نہ ہونا عمر کی علامت نہیں بلکہ جینیٹورینری سسٹم کی خرابی کا مظہر ہے۔
50 کے بعد مردوں میں نامردی کی وجوہات
بہت سے عوامل ہیں جو نامردی کا باعث بن سکتے ہیں۔ علاج شروع کرنے سے پہلے ان کی تشخیص اور خاتمہ ضروری ہے۔
عضو تناسل کا مسئلہ عام ہے۔ فی الحال، یہ دنیا میں تقریباً 150 ملین مردوں کو متاثر کرتا ہے۔
ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی
ٹیسٹوسٹیرون براہ راست عضو تناسل کے طریقہ کار میں شامل ہے۔ مردوں میں، ہارمون کی پیداوار میں کمی 40 سال کے بعد ہوتی ہے اور ہر سال 2٪ تک ہوتی ہے۔ یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ 50 کے بعد کمزور طاقت ایک عام مسئلہ ہے۔ خاص طور پر شدید حالتوں میں، ہارمونل کی سطح میں تبدیلی جسم کی نسائی کو اکسا سکتی ہے۔
عروقی دیواروں کی پٹھوں کی سر اور لچک میں کمی
مردوں میں، عروقی دیواروں کی لچک عمر کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے۔ لہذا، دباؤ میں تبدیلی اور جسمانی سرگرمی کے دوران خون کے بہاؤ کو منظم کرنا ان کے لیے زیادہ مشکل ہو جاتا ہے۔
ایک ہی وقت میں، کھڑا ہونا براہ راست شرونی میں خون کی گردش سے متعلق ہے۔ پٹھوں کے ٹون میں کمی اس مسئلے کو بڑھا دیتی ہے، لہذا 50 سال کی عمر کے مردوں میں طاقت بہت زیادہ متاثر ہوتی ہے۔
ہائی کولیسٹرول طاقت کو کمزور کرنے کے ایک عنصر کے طور پر
مرد کا عضو تناسل خون کی نالیوں سے چھلنی ہے۔ عضو تناسل صرف غار کے جسموں کو خون سے بھرنے کی وجہ سے ممکن ہے۔ 50 سال کے بعد طاقت میں کمی اکثر کولیسٹرول کی تختیوں کے ساتھ خون کی نالیوں میں رکاوٹ اور خون کے ساتھ تولیدی اعضاء کی ناکافی سنترپتی سے منسلک ہوتی ہے۔
شرونیی اعضاء میں سوزش
اگر سوزش کی بیماریوں (سسٹائٹس، پیشاب کی سوزش، پائیلونفرائٹس، پروسٹیٹائٹس) کا علاج نہیں کیا جاتا ہے، تو وہ خون کے جمود اور جینیٹورینری نظام کے کام میں خلل کا باعث بنتے ہیں۔ شروع میں اس سے عضو تناسل کے ہلکے مسائل پیدا ہوتے ہیں اور پھر مکمل نامردی۔
جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریاں
50 کے بعد طاقت بعض اوقات اس حقیقت کی وجہ سے کم ہوجاتی ہے کہ جنسی طور پر منتقل ہونے والے متعدد انفیکشن دردناک انزال کے ساتھ ہوتے ہیں۔ درد اور اضطراب کی توقع STDs میں نامردی کے نفسیاتی عوامل ہیں۔
ایک رائے ہے کہ 50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں جنسی سرگرمی کی کمی کی وجہ سے طاقت کم ہوتی ہے۔ تاہم، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سچ نہیں ہے.
طاقت کے لیے دوائیوں کا سائیڈ ایفیکٹ
بعض اوقات طاقت بڑھانے کے لیے دوائیوں کے غلط استعمال کی وجہ سے عضو تناسل پیدا ہوتا ہے۔ ایسا تب ہوتا ہے جب آپ کسی دوا کے عادی ہوجائیں۔
بری عادتوں کے نتائج
50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں سگریٹ نوشی اور شراب نوشی اکثر ہارمونل عدم توازن اور خون کی شریانوں کے مسائل کا باعث بنتی ہے۔ اعداد و شمار کے مطابق، تمباکو نوشی کے مریضوں کو غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں دوگنا طاقت کے ساتھ مسائل ہوتے ہیں۔
بیہودہ طرز زندگی طاقت کے ساتھ مسائل کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔
ڈاکٹر کو دیکھے بغیر 50 کے بعد طاقت کیسے بڑھائی جائے۔
اگر ایک آدمی نے ابھی طاقت کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنا شروع کیا ہے، تو آپ گھر پر علاج کی کوشش کر سکتے ہیں. اس مقصد کو حاصل کرنے کے لیے، نامردی کے علاج کے طریقوں کو یکجا کرنا ہوگا۔
بہت سے مردوں کا خیال ہے کہ پارٹنر بدلنے سے ان کی جنسی سرگرمی میں اضافہ ہوگا، لیکن ایسا نہیں ہے۔ نئی عورت سے ملنا دباؤ کا باعث ہوتا ہے، جو اکثر مسئلہ کو مزید خراب کر دیتا ہے۔
ورزش سے نامردی کا علاج کیسے کریں؟
50 سال کے بعد ایک آدمی میں طاقت بحال کرنا جسمانی مشقوں کی مدد سے ممکن ہے:
- ہولا ہوپ گھماؤ۔ ورزش کھڑے ہو کر کی جاتی ہے، پاؤں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ، اور ہاتھ آپ کے اطراف میں آرام کرتے ہیں۔ یہ 20-30 انقلابات کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور آہستہ آہستہ ان کو 50 تک بڑھاتے ہیں. یہ شرونی میں خون کی گردش کو بہتر بنائے گا اور فکشن میں شامل پیچھے کے پٹھوں کو مضبوط کرے گا.
- جگہ پر چلنا۔ یہ جسم کے ساتھ سیدھی پیٹھ اور بازوؤں کے ساتھ کھڑے ہوکر کیا جاتا ہے۔ چلتے وقت، گھٹنے سینے تک جتنا ممکن ہو اوپر اٹھتا ہے۔ ابتدائی افراد کو 30 قدم اٹھانے کی اجازت ہے، لیکن وقت کے ساتھ ساتھ اس تعداد کو بڑھا کر 50 کر دیا جانا چاہیے۔
- آرچنگ۔ ابتدائی پوزیشن: اپنی پیٹھ پر لیٹنا، ٹانگیں گھٹنوں پر جھکی ہوئی ہیں، پاؤں فرش پر دبائے ہوئے ہیں، اور بازو جسم کے ساتھ پھیلے ہوئے ہیں۔ آپ کو اپنے کندھے کے بلیڈ اور پیروں کو فرش سے اٹھائے بغیر اپنے شرونی کو آہستہ آہستہ اٹھانے اور نیچے کرنے کی ضرورت ہے۔ 10 بار کے تین طریقوں سے شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ آہستہ آہستہ نقطہ نظر کی تعداد 5 تک بڑھ جاتی ہے۔
- اپنے کولہوں پر چلنا۔ ورزش ان بیماریوں کا علاج کرتی ہے جو طاقت کے ساتھ مسائل کا باعث بنتی ہیں۔ فرش پر بیٹھ کر پرفارم کیا۔ بازو اور ٹانگیں جھکی ہوئی ہیں، کمر سیدھی ہے، دھڑ آرام دہ ہے۔ حرکت بائیں کولہوں سے شروع ہوتی ہے۔ آپ کو اسے اٹھانے اور اپنے گھٹنے کو سیدھا کرتے ہوئے اپنے بائیں پاؤں کو آگے بڑھانے کی ضرورت ہے۔ اس وقت بایاں کندھا بھی آگے بڑھتا ہے۔ پھر ہیرا پھیری دائیں طرف دہرائی جاتی ہے۔ اس طرح ہر کولہڑ کے ساتھ 5-7 قدم اٹھائے جاتے ہیں۔
علاج کے دوران، اس طرح کی مشقیں روزانہ کی جاتی ہیں. انہیں خالی پیٹ پر بنانا بہتر ہے۔
ٹیسٹوسٹیرون کی سب سے زیادہ فعال پیداوار گہری نیند کے دوران ہوتی ہے، اس لیے آرام دن میں کم از کم 8 گھنٹے ہونا چاہیے۔
پانی کے علاج
نہانے اور تیراکی سے شرونی میں دوران خون بہتر ہوتا ہے اور عضو تناسل کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ان کے کوئی مضر اثرات یا contraindication نہیں ہیں اور ان کا جسم پر کوئی نقصان دہ اثر نہیں ہے۔
50 کے بعد مردوں میں طاقت میں اضافہ مندرجہ ذیل ہیرا پھیری کی وجہ سے مؤثر طریقے سے ہوتا ہے:
- 2 بیسن پہلے سے تیار ہیں۔ ان میں سے ایک میں گرم پانی اور دوسرے میں ٹھنڈا پانی ڈالا جاتا ہے۔ آپ کو ان بیسن میں ایک ایک کر کے بیٹھنے کی ضرورت ہے اور 20 سیکنڈ تک لیٹنے کی ضرورت ہے۔ علاج کا دورانیہ 2 ہفتے ہے۔ 3 ماہ کے بعد کورس دہرایا جاتا ہے۔
- پائن کونز سے ایک کاڑھی بنائی جاتی ہے: 1 کلو خام مال کو پانی کے ساتھ ڈالا جاتا ہے تاکہ شنک مکمل طور پر ڈھک جائیں، آدھے گھنٹے کے لیے ہلکی آنچ پر ابالیں اور انفیوژن کیا جائے۔ چھان کر نہانے کے پانی میں شامل کریں۔ یہ غسل 25-30 منٹ تک لیا جاتا ہے۔ 40-43 ° C کے سیال درجہ حرارت پر علاج زیادہ موثر ہوگا۔
- کیمومائل انفیوژن کے ساتھ غسل۔ 50 جی خام مال 3 لیٹر ابلتے پانی میں ڈالا جاتا ہے اور ایک گھنٹے کے لئے چھوڑ دیا جاتا ہے۔ تیار شدہ مصنوعات کو نہانے کے لیے گرم پانی میں ڈالا جاتا ہے۔ طریقہ کار کے باقاعدہ نفاذ سے خون کی شریانوں کی حالت بہتر ہوگی اور نامردی کے علاج کے اثر میں اضافہ ہوگا۔
جڑی بوٹیوں کے ساتھ 50 سال کی عمر میں طاقت بڑھانے کا طریقہ
50 کے بعد طاقت بڑھانے کے بارے میں بات کرتے وقت، ہمیں جڑی بوٹیوں کے علاج کے استعمال کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے۔
مندرجہ ذیل ترکیبیں عضو تناسل کے علاج میں موثر ہیں:
- اجوائن کے پودے کے 1 کلو تنے اور جڑیں، کالی مرچ کی 1 پھلی، لہسن کے 4 لونگ اور 70 گرام پسی ہوئی ادرک کی جڑ کو تین لیٹر کے جار میں رکھا جاتا ہے اور پھر ووڈکا سے بھرا جاتا ہے۔ 7 دن کے لئے مصنوعات کو اڑےلنا. ہر شام 40 ملی لیٹر لیں۔ سیلری ٹکنچر علاج شروع ہونے کے چند دنوں کے اندر مثبت نتیجہ دیتا ہے، لیکن آپ کو اسے 4 ہفتوں تک پینا جاری رکھنا ہوگا۔
- 1 چمچ. سینٹ جان کے وارٹ پھولوں کو ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالا جاتا ہے اور 2 گھنٹے کے لئے چھوڑ دیا جاتا ہے۔ کاڑھی کو دو حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے اور ناشتے اور رات کے کھانے کے بعد پیا جاتا ہے۔
- 80 گرام گیلنگل جڑ کو 0.5 لیٹر پانی میں ڈال کر ہلکی آنچ پر 60 منٹ تک پکایا جاتا ہے۔ کھانے سے پہلے دن میں تین بار 10 ملی لیٹر کا کاڑھی لیں۔
- 10 گرام پسی ہوئی ginseng جڑ کو 100 ملی لیٹر ووڈکا میں ڈالا جاتا ہے اور 7 دن کے لیے ٹھنڈی، تاریک جگہ پر چھوڑ دیا جاتا ہے۔ 15 جی ٹکنچر کو پانی سے ملایا جاتا ہے اور دن میں 3 بار لیا جاتا ہے۔
جڑی بوٹیوں کا علاج اس وقت تک جاری رہتا ہے جب تک کہ مسئلہ مکمل طور پر ختم نہ ہوجائے۔
زیادہ وزن والے مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہوتی ہے اور طاقت کمزور ہوتی ہے۔ چھٹی دہائی میں جنسی شعبے میں مسائل سے بچنے کے لیے مرد کو اپنی جسمانی فٹنس پر نظر رکھنی چاہیے۔
مالش کرنا
50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں عضو تناسل کو ختم کرنے کے لیے، مساج کی سفارش کی جاتی ہے:
- خصیوں کو ہلکے سے رگڑیں؛
- ایک ہاتھ سے وہ جننانگوں کو ہلکا سا نیچے کھینچتے ہیں، اور دوسرے ہاتھ سے ناف کی مالش کرتے ہیں۔
- مقعد اور دم کی ہڈی کے درمیان والے حصے میں رگڑنا؛
- 5 سیکنڈ کے وقفے کے ساتھ عضو تناسل کو 10 بار نچوڑیں۔
طاقت کو بہتر بنانے کے لیے روزانہ مساج کرنا ضروری ہے۔ احساسات کی نگرانی کریں اور درد سے بچیں۔
غذا سے 50 سال بعد نامردی سے کیسے لڑیں۔
طاقت کو بحال کرنے کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ہمیں غذائیت کا بھی ذکر کرنا چاہئے. 50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کو زیادہ کثرت سے استعمال کرنا چاہئے:
- سمندری غذا
- پھل، سبزیاں؛
- گری دار میوے
- شہد
- ھٹا دودھ؛
- سبز
درج شدہ مصنوعات میں اہم مائیکرو عناصر ہوتے ہیں۔ وہ ہارمونز کی تیاری میں ملوث ہیں جو انسان کو انسان بناتے ہیں۔ تولیدی نظام کو ٹھیک کرنے کے لیے مصالحہ جات کا استعمال بڑھانا بھی ضروری ہے۔ وہ خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں اور تولیدی اعضاء میں خون کے بہاؤ کو متحرک کرتے ہیں۔
طاقت کے مسائل کا علاج زیادہ مؤثر ہو گا اگر آدمی غذا سے خارج کر دے:
- تلی ہوئی غذائیں، فاسٹ فوڈ، پروسیسرڈ فوڈز (ان میں بہت زیادہ کولیسٹرول ہوتا ہے، جو خون کے جمنے اور گردش کی خرابی کا باعث بنتا ہے)؛
- میرینیڈ، کھٹی غذائیں (وہ مائع کو برقرار رکھتے ہیں، جو خون کی گردش کو متاثر کرتے ہیں)؛
- نمک (مرد ہارمون کی پیداوار کو کم کرتا ہے)؛
- الکحل (خون کی نالیوں کو کمزور کرتا ہے اور انہیں ٹوٹ جاتا ہے)؛
- ساسیج، تمباکو نوشی کا گوشت (پروسٹیٹ اور ورشن کے خلیوں پر زہریلا اثر ہے)؛
- شوگر (اعصابی تحریکوں کی ترسیل میں خلل ڈالتا ہے)؛
- بیئر، سویا، پھلیاں (ان میں خواتین کے ہارمونز کے پودوں کے ینالاگ ہوتے ہیں)۔
نامردی کی صورت میں، یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے جنسی ساتھی کے ساتھ تعلقات کا تجزیہ کریں۔ کچھ اختلافات کو حل کرنا اور سمجھوتہ کرنا اکثر طاقت کے ساتھ مسائل کو حل کرتا ہے۔
متبادل طریقے
درج ذیل طریقے 50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں طاقت بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔
- مقعد کو پھیلانے والے۔ مردوں میں پروسٹیٹ مساج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. شروع میں، لائن سے سب سے چھوٹا لیں، لیکن جیسے جیسے آپ اس کی عادت ڈالیں گے، سائز بڑھتا جائے گا۔ یہ ایک تیز رفتار عمل ہے۔ اسے انجام دینے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی تضاد نہیں ہے.
- شہد کی مکھی کے ڈنک سے علاج۔ شہد کی مکھی کو چمٹی سے پکڑ کر کولہوں، پبیس یا کمر کے نچلے حصے پر لگایا جاتا ہے۔ کیڑے کا زہر مدافعتی نظام کو مضبوط کرے گا اور اعصابی تحریکوں کی ترسیل کو بہتر بنائے گا۔ شہد کی مکھی کے ڈنک کے بعد، تکلیف کو دور کرنے کے لیے جسم پر ٹھنڈا کمپریس لگایا جاتا ہے۔ مباشرت کے دوران جنسی حوصلہ افزائی چند ہفتوں کے علاج کے بعد بحال ہو جائے گی۔
- ویکیوم ٹریٹمنٹ۔ عضو تناسل کے لیے ایک ویکیوم ڈیوائس فارمیسی سے خریدی جاتی ہے اور اسے مرد کے عضو تناسل کو مضبوط بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
50 سال کے بعد مردانہ طاقت کو کیسے بڑھایا جائے: دستیاب ادویات اور غذائی سپلیمنٹس
نامردی کے لیے فارمیسی ادویات گھریلو علاج کے لیے بھی استعمال ہوتی ہیں۔ ادویات مردانہ اعضاء میں خون کے بہاؤ کو تیز کرتی ہیں اور جنسی خواہش کو بڑھاتی ہیں۔ تمام ادویات میں تضادات ہوتے ہیں اور وہ ماہر کے تجویز کردہ مطابق استعمال ہوتے ہیں۔
طاقت کے مسائل 50 سال بعد بھی سزائے موت نہیں ہیں۔ اگر یورولوجسٹ صحیح علاج تجویز کرے تو مسئلہ جلد حل ہو جائے گا۔
بڑھاپے تک طاقت کو برقرار رکھنے کا طریقہ
طاقت کے ساتھ مسائل سے بچنے کے لئے، ایک آدمی کی ضرورت ہے:
- مانع حمل کے طور پر مداخلت شدہ جنسی ملاپ سے انکار کرنا؛
- جنسی تعلقات سے بچیں؛
- ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت؛
- وٹامن لے لو جو مرد کے جسم پر فائدہ مند اثر رکھتے ہیں؛
- بیماریوں کا فوری علاج کریں (کسی بھی، نہ صرف تولیدی اعضاء)۔
50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں عضو تناسل کی خرابی 95٪ معاملات میں قابل علاج ہے۔